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| Foto: Reprodução Rede Amazônica. |
Fruta é rica em propriedades benéficas para o organismo
Poucas
pessoas sabem, mas existem frutas que podem manter o coração forte e
a pressão sob controle. Um dos exemplos é o jambo, que tem antioxidantes e
nutrientes que ajudam na proteção dos vasos sanguíneos, com isso, prevenindo
doenças cardiovasculares. A fruta é rica em propriedades benéficas para o
organismo.
O
consumo regular do jambo, que tem um sabor agradável, ajuda a reduzir
inflamações do corpo e também atua no controle das taxas de colesterol, coisas
fundamentais para a saúde do coração
O
jambo se destaca pela presença de flavonoides e antocianinas, substâncias
antioxidantes que combatem os radicais livres e reduzem os danos causados pela
oxidação celular.
Essas
substâncias ajudam a preservar a integridade das paredes dos vasos
sanguíneos, diminuindo o risco de obstruções e endurecimento arterial, que
podem levar a infartos e outras complicações cardiovasculares.
Além
disso, esses compostos atuam na redução de processos inflamatórios
silenciosos que afetam o sistema vascular ao longo do tempo. Com a ingestão
frequente da fruta, o organismo passa a se beneficiar de uma barreira natural
contra o desgaste progressivo das artérias, o que resulta em melhor circulação,
menor pressão sobre o coração e mais vitalidade.
Controle do colesterol
O
jambo também conta com a presença de fibras solúveis, que ajudam a reduzir a
absorção de gorduras no intestino e contribuem diretamente para o equilíbrio
dos níveis de colesterol.
Ao
inibir a captação do colesterol ruim (LDL) e favorecer o bom (HDL), essas
fibras participam ativamente da manutenção de um perfil lipídico saudável. O
consumo adequado de fibras tem impacto positivo no funcionamento do intestino,
o que também interfere no metabolismo e no controle glicêmico.
Uma
dieta rica em fibras como as do jambo é capaz de melhorar a digestão,
prolongar a saciedade e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo
2, que está intimamente ligada a doenças cardiovasculares.
Impacto positivo na saúde arterial
Como
se não bastasse, o jambo também oferece boas quantidades de vitamina C,
nutriente essencial para a proteção das células e o fortalecimento do
sistema imunológico.
Essa
vitamina atua no combate ao estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento
precoce das células e protegendo os tecidos que compõem o sistema
cardiovascular.
O
potássio, outro componente presente na fruta, ajuda a manter a pressão arterial
em níveis saudáveis ao equilibrar os efeitos do sódio no organismo. Esse
mineral é fundamental para evitar a hipertensão, uma das principais causas de
infarto.
O
consumo do jambo também reduz processos inflamatórios sistêmicos e melhora
a saúde intestinal, dois fatores diretamente ligados à produção de
neurotransmissores que regulam o humor e o sono.
Fonte:
ATarde
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