CORREIO ouviu especialistas
e preparou um guia com instruções de prevenção contra o vírus
A disseminação do
coronavírus assusta o mundo, mas alguns hábitos podem ajudar a combater a
Covid-19 e evitar novos casos. Saiba o que fazer para ficar longe da doença.
CUIDADOS COM AS MÃOS
1 - Lave as mãos até
o pulso com água e sabão antes de sair de casa, por pelo menos 20 segundos -
uma dica para controlar esse tempo é cantar ‘Parabéns’ duas vezes. Se não tiver
água, use álcool gel 70% - que, aliás, está sumindo das prateleiras;
2 - A lavagem das
mãos deve contemplar a palma, o dorso, os punhos, entre os dedos, o polegar e
as unhas;
3 - Repita o processo
diversas vezes no decorrer do dia, principalmente antes de pegar em alimentos;
4 - Evite tocar nos
próprios olhos, nariz e boca sem que as mãos estejam lavadas;
5 - Lave as mãos
depois de tocar em maçanetas e outras superfícies de uso compartilhado. Foto da
maçaneta;
TRANSPORTE:
6 - No ônibus, o
melhor é manter a janela aberta para evitar a concentração do vírus. Limpe as
mãos depois de segurar nas barras e corrimãos;
7 - No carro,
desligue o ar-condicionado e abra as janelas para evitar a concentração do
vírus;
RELAÇÕES PESSOAIS
8 - Na escola e no
trabalho, fale sem tocar. Cumprimentos de mãos, abraços ou beijos no rosto
devem ser substituídos por acenos;
9 - Mantenha
distância de 1 metro entre as pessoas, principalmente das que estiverem
doentes;
10 - Fique sempre
atento a quem está ao seu lado, e evite tocar nos mesmos locais de quem está
com sintomas de doenças respiratórias;
11 - Se houver idosos
ou pessoas com doenças respiratórias no imóvel, não os cumprimente até estar
higienizado;
12 - Evite shows e
eventos com aglomerações de pessoas;
HIGIENE
13 - Quando chegar em
casa, tome logo banho e troque de roupa;
14 - Em casa, limpe e
desinfete objetos e superfícies tocadas com frequência, como celular, móveis
etc;
15 - Se ficar doente,
fique em casa. Se não for possível, lembre-se de usar máscaras;
16 - Sempre que for
tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com lenço descartável ou com o
braço;
17. Profissionais
de saúde devem utilizar medidas de precaução padrão de contato e de gotículas,
como máscara cirúrgica, luvas, avental não estéril e óculos de proteção;
SUSPEITA E TRATAMENTO
18 - Caso tenha
viajado para áreas de risco, tido contato com alguém que esteve nesses locais
ou com alguém já contaminado, procure um médico e monitore os sintomas;
19 - Observe. Os
sintomas levam até 14 dias para se manifestar e os mais comuns são febre,
tosse, e dificuldade para respirar;
20 - Os casos graves
são encaminhados a um hospital de referência para isolamento e tratamento. Na
Bahia, essa unidade é o Instituto Couto Maia;
21 - Nos casos menos
graves são adotadas medidas de precaução domiciliar, como repouso e consumo de
bastante água, além de medicamento para dor e febre, e banho quente;
22 - Pessoas em
isolamento domiciliar não devem ter contato com outras, não podem sair de casa
nem compartilhar objetos pessoais. O tempo de recuperação varia;
23 - Fique hidratado
e bem alimentado para ajudar a reforçar o sistema imunológico.
Fontes: Ministério
da Saúde, Secretaria Estadual da Saúde (Sesab) e especialistas: Andréa
Monteiro de Amorim (doutora em Saúde Pública e professora da UniFTC) e Almerio
Machado Júnior (pneumologista e professor da Escola Bahiana de Medicina).
Fonte:
Correio da Bahia
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Saúde
